1ヶ月ぶり🧘♀️
こりを芯からほぐすのと
デトックスを兼ねて
ホットヨガへ。
ヨガは806年 唐より瑜伽（ゆが）
として日本に伝わったそうで、
空海もとりいれていたのだとか。
気持ちいいけど、途中
自分の体を支えるのにプルプル（笑
毎回、筋肉・体力・体幹不足を
痛感します ＿|￣|○
温かくなってきたことだし
なるべく歩き、
やめてた自宅トレーニングも
持続したいᕦ(ò_óˇ)ᕤ
すっきりした帰り、隣のクラスでは
ボルスター（ブロックのようなもの）
などを使用し、
無理のない姿勢でポーズをとる
リラックス
（リストラティブ＝心身回復）ヨガ
があってました。
緊張の緩和と深い休息感を
得ることができ、
横になるポーズでは
ブランケットをかけてお休みします💤
今の私はこっちじゃないな
(；▽；) haha
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